Kundalini Yoga

Diese Yogaform wurde in den sechziger Jahren des letzten Jahrhunderts durch Yogi Bhajan im Westen bekannt gemacht. Kundalini Yoga ist eine Unterform des bekannteren Hatha Yoga.
Im Kundalini Yoga werden die Yogaübungen oft dynamisch, also mit Bewegung und oft schnell ausgeführt, z.B. wird der Oberkörper für einige Zeit kraftvoll nach links und rechts gedreht. Verschiedene Atemtechniken spielen im Kundalini Yoga eine zentrale Rolle.
Darüberhinaus sind im Kundalini Yoga die verschiedenen Yogaübungen (Asanas) in einer festen Reihenfolge (Kriya) angeordnet. Dadurch wird die optimale körperliche oder mentale Wirkung der verschiedenen Übungen ermöglicht. Es gibt eine große Vielzahl von Kriyas, die jeweils für verschiedene Schwerpunkte oder Zwecke zusammengestellt wurden (z.B. Verdauung, Widerstandskraft, Energie etc.)
Jede Woche wird im Yogakurs ein anderes Kriya vorgestellt, wodurch der Unterricht abwechslungsreich wird.
Neben dem Kriya gibt es in der Yogastunde immer auch eine Tiefenentspannung und eine Meditation. In der Meditation werden nicht immer, aber häufig Mantren (Konzentrationswörter auf Gurmukhi) verwendet.

Dieser Kurs ist für Erwachsene ab 16 Jahren geeignet. Eine besondere Fitness ist nicht erforderlich, da die TeilnehmerInnen die Dauer und Intensität der Übungen leicht den eigenen Möglichkeiten anpassen können. Dadurch können auch SeniorInnen und Menschen mit körperlichen Beschwerden am Kundalini Yoga teilnehmen. Dennoch ist Kundalini Yoga häufig mental aber auch körperlich fordernd und ein Muskelkater am folgenden Tag nicht auszuschließen.
Fortgeschrittene SchülerInnen und YogalehrerInnen können ihre Erfahrungen in dem Mittwochabendkurs um 20:15 Uhr vertiefen.

Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Erkrankungen und/oder der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten sollte vor Besuch des Kurses Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten werden.
Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Decke zum Zudecken, etwas zu Trinken und bequeme Kleidung mit.

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