Yin Yoga

Yin Yoga betont die sanfte und entspannende Seite (Yin) des Hatha Yoga im Gegensatz zu der kraftvollen Abfolge (Yang) des Poweryoga.
Fließende, langsame Abfolgen einzelner Yogaübungen (Asanas), verbunden mit einer bewussten, tiefen Atmung, führen sanft aus den Herausforderungen des Alltags in eine abschließende Tiefenentspannung. Die einzelnen Yogahaltungen dienen in erster Linie der Dehnung des Körpers und der Öffnung von Blockierungen. Eine besondere Gelenkigkeit ist dennoch nicht erforderlich. Die Übungen werden oft lange gehalten, was eine mentale Herausforderung sein kann, letztlich aber zu einer Beruhigung der Gedanken führt und so den Menschen bei sich selbst ankommen lässt.
Da alle Übungen am Boden ausgeführt werden, ist diese Yogaform auch für Menschen mit Herz-Kreislaufbeschwerden geeignet. TeilnehmerInnen mit körperlichen Einschränkungen können die Übungen leicht an ihre Möglichkeiten anpassen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, etwas zu Trinken, eine Decke und eine Auflage für die Yogamatte mit.